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孩子不爱吃蔬菜,可以通过多吃水果代替吗?不能!

2020-06-06 09:57:45
孩子不爱吃蔬菜,可以通过多吃水果代替吗?不能!


有家长问,我家孩子不爱吃蔬菜,怎么哄都不行,可以通过多吃水果代替吗?答案是不能互相代替!
为什么不能

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新鲜蔬菜是含有胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁的良好来源,对孩子的生长和发育非常重要。蔬菜不仅要多吃,还要种类多样。随着孩子的长大,蔬菜的形状也要逐渐由细软到碎块再到大块。
成熟的、新鲜的水果营养丰富,虽然含有维生素,但是其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖组成的。
因此,蔬菜和水果是不能互相代替的。


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